Yoga mit dem Stuhl

Beschreibung

Krieger, Taube oder der herabschauende Hund – fürs klassische Yoga bedarf es eines gewissen Maßes an Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft. Doch nicht allen liegt diese Form der Bewegung. Genau für diejenigen ist Stuhlyoga die perfekte Lösung! Denn egal ob Anfänger*in, alt, jung, verspannt oder körperlich eingeschränkt: Yoga mit und auf dem Stuhl bietet eine sanfte Art, den Körper zu bewegen, und hat gleichzeitig eine wohltuende mentale Wirkung. Die Yogalehrerinnen Ingrid Baisse und Priscilla Luthringer stellen elf einfache Flows vor, die von Kopf bis Fuß das Wohlbefinden stärken. Mit den charmant illustrierten Einheiten kann man Konzentration und Selbstbewusstsein steigern, emotionale Balance gewinnen, einen gesunden Rücken fördern oder aber sich so richtig auspowern. Am Ende jeder Sequenz laden Meditationen zur tieferen Entspannung ein. Hier findet garantiert jede*r den richtigen Flow für die eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse.