Besser Skifahren dank Yoga. 35 Yoga-Übungen für unbeschwerten Pistenspaß

Beschreibung

Warum ist die Kombination aus Skifahren und Yoga einfach perfekt? Für unbeschwerten Pistenspaß sind Kondition, eine trainierte Muskulatur und ein sehr guter Gleichgewichtssinn Grundvoraussetzungen. Dies findet sich auch im Yoga. Yoga trainiert die Muskulatur, schult den Gleichgewichtssinn, fördert das Konzentrationsvermögen und vermindert so das Verletzungsrisiko. Außerdem hilft Yoga, schneller zu regenerieren. Die Autorin hat 35 Yoga-Übungen für unbeschwerten Pistenspaß zusammengestellt und beschreibt sie sowohl in ihrer Ausführung als auch in ihrem Nutzen. Zudem gibt sie Tipps, in welcher Trainingsphase die einzelnen Übungen besonders sinnvoll sind, ob in der Jahres-Vorbereitung, als Warm-Up zu Beginn des Skitages oder am Ende des Skitages (Après-Ski). So bringen Skifahrer mit wenig Zeitaufwand Abwechslung in ihr Training, verbinden zwei wunderbare Sportarten und werden feststellen: Yoga ist mehr als nur Ski-Gymnastik. Mit einem Vorwort von Michael Taylor (Stralayoga)