Yoga für einen gesunden und starken Rücken

Beschreibung

Aus der Mitte entspringt die Kraft – Deutschlands bekannteste Yoga-Expertin und Fachbuch-Autorin Anna Trökes präsentiert exklusiv ihre erste Yoga-DVD: Anna Trökes Yoga – für einen gesunden & starken Rücken wendet sich sowohl an Yoga-Anfänger als auch an fortgeschrittene Yoga-Praktizierende. Die Übungen sind – wie für Anna Trökes typisch – leicht nachzuvollziehen und stärken bereits nach wenigen Durchführungen die zentralen Rücken- und Rumpfmuskeln. Alle Übungen auf der DVD verbinden moderne Erkenntnisse der Rückenschule mit seit Jahrhunderten bewährten Yoga-Haltungen und sind so konzipiert, dass sie weder viel Kraft noch äußerste Beweglichkeit verlangen. Inhalt: – Einleitung: Lernen Sie Ihre Wirbelsäule kennen – Die Yogastunde – Kurzprogramme: 3 Basisprogramme à 10-15 Minuten, 2 Kurzprogramme à 20-23 Minuten, Spezialprogramm für den Morgen, Spezialprogramm für den Abend – Entspannung