Yoga im Büro

Beschreibung

‚Ich sollte mich entspannen … ich sollte mich mehr konzentrieren … ich sollte mehr schlafen … ich sollte besser essen … ich sollte mehr auf meinen Rücken achten …‘ Leichter gesagt als getan, wenn man den ganzen Tag im Sitzen verbringt! Sie hängen an Ihrem Smartphone? Sie sind süchtig nach Ihrem Computer? Sie sitzen mit falscher Körperhaltung auf Ihrem Bu¿rostuhl? Sie haben nach einem langen Tag, den Sie am Bildschirm oder in Besprechungen und Meetings verbracht haben, überall Schmerzen? Entdecken Sie die Yogist-Methode, um sich u¿berall wohlzufu¿hlen … sogar im Büro! Ein Yoga ohne ‚Chakras‘, ohne Akrobatik, ohne Zubehör, ohne Umziehen. DIE YOGIST-METHODE BEINHALTET: . Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen – in Ihrem Bu¿ro oder außerhalb. . 10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Körperpartien zu entlasten. . Vorsorgende Maßnahmen, die Sie dabei unterstützen, Ängste, Rückenschmerzen, Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu u¿berwinden. . Eine Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt. . Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus berücksichtigen, so dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil angleichen können.